日本话题名医:按按手指,舒缓肩膀、眼睛痠痛

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台视、八大、爱奇艺、植剧场《梦里的一千道墙》莫允雯饰演的晓青,在剧中面临家庭、工作、感情三头烧的情况,晚上睡觉,更因承受压力过大,不断的做噩梦,让观众看得心疼。如果是你面对这样的情况,要如何适当地找到舒压的方法呢?
日本话题名医佐藤万成在着作《一分钟伸懒腰呼吸健康法》提到,有个在办公室也能轻鬆舒缓压力、降低痠痛的小运动:按摩穴道!
我们都听过人体身上有许多穴道,而手掌、脚底处的穴道更是多,且都与身体的重要器官相连结,如果平日多加按摩手部、脚部的穴道不仅可以调整身体的状况,更可以让末梢部位的血液循环变好。
按摩「合谷穴」,消除肩膀痠痛、眼睛疲劳
说到减缓痠痛,特别是 减缓因为长期打电脑所引发的肩膀痠痛、眼睛疲劳,最重要的就是「合谷穴」了;合谷穴就位在手背的大拇指与食指的指根内侧。
方法很简单: 用另一只手的大拇指或原笔背面按压,,时而用力、时而轻轻地反覆按压,左右合谷穴各按压15秒,总共30秒后,再做一分钟的伸懒腰呼吸,就可以有效的减缓肩颈和眼睛的痠痛了。
按摩劳宫穴,促进血液循环
除了合谷穴,手心中间的穴道也可以让血液循环变好,有很好的舒压效果,这就是「劳宫穴」。可以先试着按压手心处,找到了觉得舒服的点,再集中按压15秒即可。
植剧场《梦里的一千道墙》
台视每週五晚上十点
八大每週六晚上十点
爱奇艺网路播出
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